Люди, которые пренебрежительно отзываются о групповых занятиях, просто на них не ходили. Или не ходили к нашей тренерше. Отметим, что до я еще 25 минут на велосипеде покрутила педали и ноги были как свинцовые.

Так вот. Все мои приседы и выпады с почти 20кг штангами и 10кг гантельками вообще ни о чем по сравнению с этой групповой на низ. Мало того, что сердце бешено бьется, надо следить за техникой и руки чет вообще не удерживают эти мини-5килограммовые блинчики. Ааааа. И все упражнения нифига не сложные, но очень интенсивные и ты просто помираешь. А на пресс тоже совершенно не тяжко и ничего не горит, но вечером вот чувствую боль нижнего пресса.

Пошла бегать вечером. На улице теплее. Только вот выпал снег, я уснула часа в 3 и проспала часа 3. А уснула из-за того, что наелась жареного риса и рахат-лукума, произошел резкий скачок инсулина и все, организм устал и пошел спать. И бегалось сегодня дико плохо из-за того, что я наелась жареного, которые нифига за 5 часов не переварилось. мне, походу вообще жареное есть нельзя, жкт плохо работает. Только вареное и на пару. Ну и сладкое было пипец каким лишним. Еще и пурга по лицу ебашила. Кароче было адово. Если вчера я бежала примерно 8,5 км/ч, то сегодня где-то 6км/ч и причем интервально, т.е. я еще и ходила пешком. В общем, было где-то 11 кругов бегом и 30 минут на улице.

На самом деле, у меня качается все кроме попы. Нет, квадры не качаются ( как у многих), но раскачался бицепс бедра. Я его впервые в жизни, походу чувствую. Даже когда бегаю, с тала именно его напрягать. За весь мой беговой стаж, знала, что напрягаться и работать должен именно он, но не могла его никак напрячь, а теперь он сам включается в работу. Супер здорово. Чувствовать жесткие рельефные мышцы очень приятно. Намного приятнее, чем аморфный жидкий жирок. Уфф